Jugo para reducir cintura y abdomen

Debes tomarlo todos los días preferiblemente antes de la media mañana

Ingredientes:

1 cucharada de semilla de lino
1 jugo de limón
1 rebanada de piña
1 vaso de agua pura
Un poco de miel

Consejos que ayudaran en el objetivo de reducir cintura  y abdomen:
- Masticar bien los alimentos
-Cocciones suaves
-Comer con poca sal
-Beber agua e infusiones durante el día
-Evitar bebidas con gas, chicles sin azúcar, alcohol, alimentos ricos en grasa.

REMEDIO INFALIBLE CONTRA LOS MORETONES

Ingredientes:
-Huevo
-Rama de olivo
-Miel

Instrucciones:

Cocer un huevo
Partirlo por la mitad y sacar la yema
Cortar la rama del olivo y utilizar lo que hay entre la corteza y la parte dura, mezclar con la miel, se convierte líquido, rellenar la mitad del huevo con la mezcla resultante. Aplicar en la zona del moretón.
Alucinante resultado, a medida que el moretón se absorbe, el huevo se pone negro.

EL PODER DE LA GRATITUD

Dar las gracias por lo que tenemos, por quienes somos, por nuestro entorno, por el nuevo día, por tener amistades...es una práctica que puede ayudarnos a sentirnos en paz con nosotros mismos. Y no solo eso, puede mejorar nuestra salud, nuestra visión de la vid y hacernos sentir más felices.

Laia Molins

POESÍA EN ACTITUD POSITIVA

EL ÉXITO EMPIEZA CON LA VOLUNTAD

Si piensas que estás vencido, lo estás.
Si piensas que no te atreves, no lo harás.
Si piensas que te gustaría ganar,
pero no puedes, no lo lograrás.

Porque en el mundo encontrarás
que el éxito comienza con la voluntad del hombre.
Todo está mal en el estado mental.
Porque muchas carreras se han perdido
antes de haberse corrido,
y muchos cobardes han fracasado,
antes de haber su trabajo empezado.

Piensa en grande y tus hechos crecerán.
Piensa en pequeño y quedarás atrás.
Piensa que puedes y podrás.
Todo está en el estado mental.

Si piensas que estás aventajado, lo estás.
Tienes que pensar bien para elevarte.
Tienes que estar seguro de ti mismo,
antes de intentar ganar un premio.

La batalla de la vida no siempre la gana
el hombre más fuerte, o el más ligero,
porque tarde o temprano, el hombre que gana,
es aquel que cree poder hacerlo.


Rudyard Kipling

Este CUENTO relata como todo depende nuestra percepción, hasta NUESTRA FELICIDAD. Podemos ver la botella medio vacía y no nos permitiremos ser felices hasta conseguir lo que creemos que es lo que nos dará la felicidad, algo externo a nosotros y que en ese momento no tenemos, o la botella medio llena, ser agradecidos de lo que tenemos, ser felices por tenernos a nosotros mismos y lo que ya tenemos, solo desde el agradecimiento conseguimos nuestros objetivos.

ESTA ERA UNA VEZ un rey que estaba en busca de la felicidad ya que aun cuando tenía todos los placeres a su alcance debido a su inmensa riqueza, siempre se sentía vacío y nunca estaba satisfecho con lo que poseía. Tal era su infelicidad que admiraba a uno de sus sirvientes más pobres, que sin importar su condición económica, irradiaba dicha y gozo sincero por la vida.Motivado por lo anterior, fue con el sabio del reino a solicitar su consejo y le pregunto: ¿Cómo es posible que uno de mis sirvientes, aun siendo pobre sea más feliz que yo, el gran rey? El sabio hizo una pausa y le contesto: Para poder explicarte la razón de tu infelicidad y de casi todos los hombres, necesito que comprendas EL EFECTO 99. ¿Y qué significa eso? pregunto el rey. Para que lo puedas comprender necesito que consigas un costal con 99 monedas de oro. Ya que lo hayas conseguido ven y podré explicarte. El Rey ni tardo ni perezoso fue de inmediato a conseguir lo que el sabio le había pedido y regreso con el. El sabio le dijo que lo que seguía para poder comprender EL EFECTO 99 era que siguieran a escondidas al sirviente hasta su casa, cosa que hicieron esa misma noche. Cuando el sirviente entro a su casa, el sabio puso el costal con las 99 monedas en la entrada de su casa, toco a la puerta y corrió a ocultarse junto con el rey. Cuando el sirviente salió, vio el costal, lo recogió y se metió de nuevo a su hogar.El sabio y el rey prosiguieron a espiarlo desde la ventana. Cuando abrió el costal, el sirviente quedo asombrado con su contenido, estaba encantado y sin perder tiempo comenzó a contar todas las monedas. Cuando terminó el conteo, se rascó intrigado la cabeza y comenzó de nuevo el conteo ya que el suponía que le hacía falta una moneda para completar las 100. Al terminar el segundo recuento el sirviente se desespero y comenzó a buscar debajo de la mesa sin rastro alguno de esa moneda ?perdida? por lo que comenzó a angustiarse. Fue entonces cuando el sabio le dijo al Rey: Te das cuenta, eso es justamente a lo que me refería con el efecto 99. El sirviente, al igual que tu, han dejado de valorar la mayoría de sus bendiciones para enfocarse en los pequeños detalles que "creen" les hacen falta. En ello radica la infelicidad del ser humano.

CONSEJOS PARA SER FELIZ AL FINAL DEL DÍA

-Conseguir salir un poco mas tiempo del trabajo

-Darse un baño caliente y relajante

-Montar en bicicleta

-Dar un beso bajo la lluvia

-Beber un té caliente con bollos

-Ir a cenar a un sitio diferente

-Dar un pequeño paseo después de cenar

-Contar un cuento

-Cocinar para los demás

-Ir a una fiesta

-Ponerse el pijama con olor a limpio

-Ver una película

-Leer un libro antes de dormir

-Contar las estrellas

-Celebrar hasta el amanecer

-Lo dé lo bueno por hecho: agradézcalo.

La felicidad se alcanza cuando, lo que uno piensa, lo que uno dice y lo que uno hace están en armonía" Gandhi.

"La felicidad es íntima, no exterior, y por lo tanto no depende de lo que tenemos, sino de lo que somos" Henry Van Dyke.

Fuente: libro "Be happy " de Mónica Sheehan.

CONSEJOS PARA SER FELIZ AL FINAL DEL DÍA

-Conseguir salir un poco mas tiempo del trabajo

-Darse un baño caliente y relajante

-Montar en bicicleta

-Dar un beso bajo la lluvia

-Beber un té caliente con bollos

-Ir a cenar a un sitio diferente

-Dar un pequeño paseo después de cenar

-Contar un cuento

-Cocinar para los demás

-Ir a una fiesta

-Ponerse el pijama con olor a limpio

-Ver una película

-Leer un libro antes de dormir

-Contar las estrellas

-Celebrar hasta el amanecer

-Lo dé lo bueno por hecho: agradézcalo.

La felicidad se alcanza cuando, lo que uno piensa, lo que uno dice y lo que uno hace están en armonía" Gandhi.

"La felicidad es íntima, no exterior, y por lo tanto no depende de lo que tenemos, sino de lo que somos" Henry Van Dyke.

Fuente: libro "Be happy " de Mónica Sheehan.

CONSEJOS PARA SER FELIZ POR LA MAÑANA

LISTA:

-Despertar al son de la música favorita

-Incorpórate poco a poco

-Desperezarse, estírate

-Abre la ventana y apreciar el día allí afuera.

-Toma un vaso de agua. Te ayudará a reponer todos los líquidos que han desaparecido mientras dormías, de este modo podrás empezar el día con más energía.

-Tómate tu tiemp para disfrutar del desayuno.

Sonreírle al vecino en el ascensor

-Escuchar un programa de radio durante el atasco

-Abordarse de que cada mañana es el inicio de un día diferente

“Sé agradable hasta las diez de la mañana y el resto del día se encargará del resto”. (Elbert o elbut  ¿???Hubbard)

CONSEJOS PARA SER FELIZ EN EL TRABAJO

-Traerle un café al compañero de al lado.

-Cambiar el fondo de pantalla del ordenador

-Liberar el espacio de trabajo de aquello que no hace falta

-Escuchar el sonido de la lluvia del otro lado de la ventana

-Apreciar la simpatía de los compañeros

-Oir música relajante.

-No darle vueltas a lo que sale mal

-Salir a comer con un grupo divertido

-Intentar superarte a ti mismo y alcanzar un nivel más alto de realización personal

-Aceptar los fracasos como una oportunidad de aprendizaje.

-Establecer objetivos propios e intentar alcanzarlos.

-Valorar los eligios de tus superiores

-Haer una autoevaluación objetiva y constructiva de tu trabajo.

Fuente libro: sé feliz

ANÉCDOTA QUE NOS AYUDA A RECONOCER LA FELICIDAD EN NUESTRAS VIDAS

La felicidad depende más del amor que damos que del que recibimos. Es algo que nos quiere demostrar la película de Jerry Zaks, La habitación de Marvin(1996). Marvin lleva más de veinte años postrado en su cama tras sufrir un ataque al corazón, ni habla ni puede valerse por sí mismo. Una de las hijas, Bessi, se ha dedicado en cuerpo y alma a cuidar de su padre y de su tía Ruth, una anciana que no está muy bien de la cabeza.

 Pero a Bessie se le ha declarado una leucemia y llama a su hermana pequeña, Lee, que ante el panorama familiar había huido a Ohio para vivir su propia vida. Está separada y tiene dos hijos, uno de ellos adolescente, Hank, bastante problemático. Lee acude de mala gana al reclamo de su hermana con sus dos hijos con la intención de regresar en cuanto Bessie haya encontrado una médula compatible. Pero Lee sufre una paulatina conversión. La escena con que culmina la película tiene lugar en la cocina. Bessie acaba de recibir la fatal noticia: no hay posibilidad de trasplante. Aturdida, abraza a su hermana y accidentalmente tira al suelo todas las medicinas preparadas para Marvin. Las dos hermanas se agachan para recogerlas y se produce este corto y profundo diálogo:
Bessie: ¡Oh, Lee! He tenido tanta suerte, he tenido tanta suerte de tener a papá y veo que he tenido tanto amor….
Lee: Ellos te quieren mucho.
Bessie: No. No quiero decir eso, no, no. Me refiero al amor que yo he sentido por ellos, he tenido tanta suerte de haber podido sentir tanto amor por alguien…
Lee piensa que su hermana es feliz porque, aunque le acaban de decir que se muere, ha recibido mucho amor en su vida; sin embargo, Bessie le rectifica: ella ha sido feliz porque ha amado mucho: a un viejo inválido y a una anciana loca. Eso ha llenado su vida, le ha dado sentido y se siente feliz en medio de la adversidad. Le ha bastado amar para encontrar sin pretenderlo lo que su hermana pequeña se fue a buscar lejos: la felicidad.
NO sólo el cine, sino también la vida nos enseña que hay más alegría, más felicidad, en dar que en recibir; sin embargo, eso no se lo enseñamos a nuestros hijos, al contrario, les acostumbramos a buscar la dicha en recibir y, de esa manera, les estamos cuartando la felicidad presente y futura.
Fragmento del libro “Déjate ser feliz” de Carlos Goñi

Aquí tenemos consejos para ser feliz :

Son realistas, sensatos y gratuitos, todos los podemos realizar y sus resultados pueden ser mágicos. ¿Lo intentamos?

1. Camina de 20 a 30 minutos todos los días. Mientras camina, sonríe

2. Siéntate en silencio por lo menos 10 minutos cada día. Enciérrate si es necesario

3. Escucha buena música todos los días, es auténtico alimento para el espíritu.
4. Al levantarte en la mañana di lo siguiente: Mi propósito hoy es … 
5. Vive con las 3 “E”: Energía, Entusiasmo y Empatía”
6. Juega más juegos que el año pasado .
7. Lee más libros que el año pasado .
8. Mira al cielo al menos una vez al día, date cuenta de la majestuosidad del mundo que te rodea 
9. Sueña más mientras estás despiert@ 
10. Come más alimentos que crezcan en los árboles y en las plantas y menos alimentos que sean manufacturados en plantas industriales o que requieran un sacrificio 
11. Come arándanos y nueces. Toma té verde, mucha agua y una copa de vino al día (asegúrate de brindar con ella por algo hermoso de lo mucho que hay en tu vida y, de ser posible, hazlo en compañía de quien amas) 
12. Trata de hacer reír a por lo menos 3 personas cada día

AHÍ VAN ALGUNOS CONSEJOS PARA PRACTICAR EL OPTIMISMO

- Vive el presente con atención consciente, saboreando cada cosa que haces, sientes o percibes.
- Comparte con los demás tus buenos momentos.
- Memoriza, graba, visualiza imágenes y conserva objetos asociados a momentos gratos.
- Habla bien de ti mismo y reconoce tus esfuerzos y fortalezas.
- Agudiza la percepción por lo que sucede a tu alrededor y dentro de ti.
- Acepta el reconocimiento y respira profundo cuando suceda. No lo rechaces.
- Agradece lo positivo que te rodea.
- Maravíllate con lo que está a tu alrededor, no pierdas tu capacidad de asombro así sea de pequeñas cosas o eventos.
- Complace y despierta todos tus sentidos (escuchar, hablar, saborear, ver, tocar, percibir aromas, visualizar, soñar).
- Busca estar en contacto con el humor. La risa tiene los mismos efectos que la cocaína.
- Toma sol cada día y haz ejercicio al menos media hora (se producen endorfinas).
- Usa y rodéate de colores energéticos, cálidos, brillantes.
- Practica la meditación y la visualización positiva.
- Estimula la espiritualidad, la gratificación y los placeres superiores.